Mein Trainingsprinzip

 Wie läuft ein Training ab?

Wir trainieren zusammen nach dem Tabata-Prinzip

  • Die Grundlage ist die Kombination von Kraft- und Cardiotraining
  • Eine Tabata-Trainingseinheit umfasst 4 Minuten, die sich in 8 Belastungsphasen a´20 Sekunden und 7 Pausen a´10 Sekunden unterteilt
  • In der Belastungsphase gehst Du an deine persönlichen Grenzen
  • So machst Du in den 20 Sekunden die Übung so intensiv und häufig, wie es für dein Trainingslevel optimal ist
  • Ziel ist es, pro Training 12 Runden zu trainieren
  • Wir wechseln zwischen Übungen mit Minibändern und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht