Power dich in einer kleinen Gruppe Outdoor mit uns aus

• Du möchtest einen sportlicheren und attraktiveren Körper erreichen?
• Gleichzeitig nicht in einem stickigen Studio zu trainieren?
• Dann power dich einmal oder zweimal sogar drei Mal die Woche mit uns Outdoor aus und erlange endlich die Form deines Lebens.
• Kurze aber harte Trainingsintervalle werden dir helfe, genau deine Ziele zu erreichen und das mit einer Menge Spaß.
• Wir bieten dir wechselnde Trainings in denen keine Langeweile aufkommen wird. Als Teil des Teams wirst Du dich auch von anderen Sportlern mitreißen lassen und somit noch mehr Power entwickeln.

Wie läuft ein Training ab?

Wir trainieren zusammen nach dem Tabata-Prinzip

• Die Grundlage ist die Kombination von Kraft- und Cardiotraining
• Eine Tabata-Trainingseinheit umfasst 4 Minuten, die sich in 8 Belastungsphasen a´20 Sekunden und 7 Pausen a´10 Sekunden unterteilt
• In der Belastungsphase gehst Du an deine persönlichen Grenzen
• So machst Du in den 20 Sekunden die Übung so intensiv und häufig, wie es für dein Trainingslevel optimal ist
• Ziel ist es, pro Training 13 Runden zu trainieren
• Wir wechseln zwischen Übungen mit Minibändern und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Wie lange dauert eine Sporteinheit?

• Eine Einheit dauert ca. 70 Minuten und ist in Aufwärmphase, Workouts und cool-down aufgeteilt

Kann ich eine Probestunde vereinbaren?

• Na klar! Melde dich gerne über das Kontaktformular und wir vereinbaren einen passenden Termin zum Probetraining.
• Das Probetraining ist natürlich kostenfrei für Dich.

Wo findet das Kleingruppentraining statt?

• Schulzentrum Cyriax (Vorhof zum Haupteingang der Schule) Colne-Valley-Platz; Overath

Was muss ich zum Training mitbringen?

• Aus hygienischen Gründen solltest Du deine eigene Sportmatte zu jedem Training mitbringen - im Notfall habe ich natürlich noch Sportmatten dabei.
• Ein Handtuch welches groß genug ist für dich
• Ausreichend zu trinken 
• Sport-/Fitnessschuhe